• 绽放2015-光明网优秀评论员评选 2019-10-11
  • 雌鹿凶猛!俄米35武直实弹军演针对北约 2019-10-11
  • 人民网评:从青年习近平身上汲取榜样力量 2019-10-08
  • 沈阳学区划分方案8月中下旬公布 2019-09-11
  • 问题来了!那些年你遇到的噪声扰民怎么办? 2019-09-11
  • 兰帕德看了会流泪!博格巴绝境救主 门线技术立功 2019-09-01
  • 中国启动铲除网上暴恐音专项行动 2019-08-31
  • 广州市第十五届人大常委会会议网络直播 2019-08-30
  • 京郊这些地方夏天去了就不想回来 2019-08-29
  • 孕妇在巴黎大区快线列车上产子 宝宝获赠“大礼” 2019-08-29
  • 湖南衡阳警方:辅警并未与当事人车辆接触而倒地 已停职调查 2019-08-22
  • 运用互联网思维介入城市化会如何? 2019-08-22
  • 端午假期全国铁路预计发送旅客4700万人次 2019-08-16
  • 超励志的新疆小伙艾山江弹唱《南山南》 2019-08-16
  • 文化流动起来 非遗时尚起来 2019-08-08
  • 设为首页 | 加入收藏

    当前位置:贵州11选5前3走势图 > 科普-健康 > 大众健康 > 2004年第12期

    贵州11选5前3走势图 www.trrb.net 平衡膳食不等式

    鲁古之 大众健康 浏览 1961 次  [2007/12/20] 字号:【  

                《中国居民膳食指南》修订推出已7年。它对国人科学膳食起到积极促进作用,但至今仍有些人存在以下认知误区——
      
     
       清淡≠吃素
      
     
       人们常说“老年人饮食宜清淡”。有些老人信奉此说,于是干脆终日吃素。这是走向极端,进入了一个饮食误区。素食者吃得最多的是蔬菜,维生素C的含量虽然很丰富,人体所必需的蛋白质和脂肪却十分欠缺。而动物肉,尤其是鱼肉,既含有丰富动物蛋白,也有大量的不饱和脂肪酸,以及多种维生素和微量元素。
     
       当然,也并不是摒弃蔬菜多吃肉食,而是应荤素搭配,平衡膳食。中老年人的副食应多样化,不偏荤也不偏素,样样都吃一点,合理搭配,使所摄入的各种营养物质达到平衡状态。值得提出的是“清淡”中的淡字,还包括了降低食盐摄入量。我国有些地区,每日人均食盐摄入量超过10克,这些地区往往就是高血压的高发区。世界卫生组织建议,每人每日食盐用量不超过6克为宜。应提倡人人养成吃少盐膳食的习惯。
      
     
       瘦猪肉≠低脂肪
      
     
       人们总认为瘦猪肉含脂肪低,这是另一个饮食误区。瘦肉的……
    分享到:
    科学技术论文征稿
    教育理论与教学研究
  • 绽放2015-光明网优秀评论员评选 2019-10-11
  • 雌鹿凶猛!俄米35武直实弹军演针对北约 2019-10-11
  • 人民网评:从青年习近平身上汲取榜样力量 2019-10-08
  • 沈阳学区划分方案8月中下旬公布 2019-09-11
  • 问题来了!那些年你遇到的噪声扰民怎么办? 2019-09-11
  • 兰帕德看了会流泪!博格巴绝境救主 门线技术立功 2019-09-01
  • 中国启动铲除网上暴恐音专项行动 2019-08-31
  • 广州市第十五届人大常委会会议网络直播 2019-08-30
  • 京郊这些地方夏天去了就不想回来 2019-08-29
  • 孕妇在巴黎大区快线列车上产子 宝宝获赠“大礼” 2019-08-29
  • 湖南衡阳警方:辅警并未与当事人车辆接触而倒地 已停职调查 2019-08-22
  • 运用互联网思维介入城市化会如何? 2019-08-22
  • 端午假期全国铁路预计发送旅客4700万人次 2019-08-16
  • 超励志的新疆小伙艾山江弹唱《南山南》 2019-08-16
  • 文化流动起来 非遗时尚起来 2019-08-08
  • 金山娱乐彩票老师带 沙巴体育怎么玩 九尊娱乐安卓下载 今日重庆百变王牌开状 南粤36选7数据 贵州快三电脑版基本走势图表 黑龙江快乐十分尾打法 上期排列5号 福建十一选五彩票app 8828彩票的押注公式 刮刮乐富贵8中奖演示 香港六合彩机透码 如何打印彩票投注单 澳门玩骰子大小玩法 大乐透科学预测软件apk